마사지의 장점은 무엇입니까?
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마사지는 신체 및 정신 건강을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 옵션 중 하나입니다. 마사지의 이점에는 통증 완화, 스트레스 해소, 휴식, 다양한 질병의 증상 완화, …
1. 마사지란?
마사지는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 눌러 마사지하는 것을 총칭하는 용어입니다. 마사지에는 가벼운 스트로크에서 깊은 누르기까지의 움직임이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 다양한 유형의 마사지가 있습니다.
• 스웨디시 마사지: 이것은 부드러운 마사지의 한 형태로, 긴 스트로크와 마사지, 깊은 원 운동, 두드리기 등을 사용합니다… 더 편안하고 활기차게 느끼도록 도와줍니다.
• 딥 마사지: 이 마사지 기법은 더 느리고 더 강한 마사지 동작을 사용하여 더 깊은 근육층과 결합 조직을 대상으로 합니다. 일반적으로 부상으로 인한 근육 손상을 줄이는 데 사용됩니다.
• 스포츠 마사지: 스웨디시 마사지와 유사하지만 스포츠 활동을 하는 사람들의 부상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다.
• 트리거 포인트 마사지: 이것은 부상이나 과잉 활동 후 근육 긴장 부위에 초점을 맞춘 마사지 방법입니다.
등마사지 효과는? 통증과 피로가 완화됩니까?
마사지는 신체적, 정신적 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다.
2. 마사지의 이점은 무엇입니까?
마사지는 종종 보완 의학의 일부로 간주됩니다. 다양한 질병에 대한 지지 요법으로 점차 고려되고 있습니다. 마사지의 이점은 다음과 같습니다.
• 스트레스를 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
• 통증과 근육 긴장 완화;
• 심박수 및 혈압 감소;
• 순환을 개선하고 에너지와 주의력을 높입니다.
• 면역 기능을 향상시킵니다.
일부 연구에서는 마사지가 불안, 소화 장애, 섬유근육통, 두통, 스트레스로 인한 불면증, 요통, 통증 신경병증, 근막 통증 증후군, 연조직 손상 또는 기형, 스포츠 부상, 측두하악 관절 통증, 상부 등 및 목 통증.
특정 의학적 상태에 대한 이점 외에도 일부 사람들은 마사지가 더 편안하고 편안해지기 때문에 마사지를 선택합니다.
많은 이점에도 불구하고 마사지는 기존의 의료 치료를 대체할 수 없습니다. 마사지를 받기로 결정하기 전에 의사와 상담하고 표준 치료 계획을 따르십시오.
3. 마사지의 위험성
다음과 같은 문제가 있는 사람에게는 마사지가 적합하지 않을 수 있습니다.
• 출혈 장애 또는 혈액 희석제 복용;
• 화상을 입었거나 상처가 치유되는 중입니다.
• 심부정맥 혈전증;
• 골절;
• 전염병;
• 심각한 골다공증;
• 중증 혈소판 감소증(매우 낮은 혈소판 수치)이 있습니다.
임신 중이거나 암에 걸렸거나 설명할 수 없는 통증이 있는 경우 마사지를 받기로 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
따라서 어떤 형태의 마사지는 다음날 약간의 통증을 유발할 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다. 그러나 규칙적인 마사지는 통증이나 불편함을 유발하지 않습니다. 따라서 마사지를 받는 동안 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 치료사에게 알려야 합니다.